Aumento da potencia nos homes

O uso de drogas só adoita dar un efecto temporal e non elimina a causa da diminución da potencia. Pero tamén hai métodos fiables para aumentar a potencia nos homes de xeito natural.

O estrés, a mala ecoloxía, o sedentarismo ou a actividade física excesiva, a desnutrición, o abuso de alcohol e tabaco e outros factores adoitan ser culpables dos trastornos da potencia. Coa idade, este problema pode empeorar.

Sete regras simples para mellorar a potencia

Para que a vida sexual transcorra sen sorpresas desagradables, cómpre manter a saúde do corpo no seu conxunto. Isto axudará:

Dieta equilibrada

Axuda a aumentar a potencia nun home que come:

• Alimentos ricos en fósforo e zinc. O fósforo mellora a produción de hormonas e o zinc axuda á síntese de testosterona. A maior parte do fósforo atópase nas sementes e polpa de cabaza, o leite, o queixo, a carne magra, os anacardos, os piñóns, as noces, o peixe de mar e o fígado. O zinc está presente en grandes cantidades en ostras, farelo de trigo, chocolate negro, fígado de polo, peitugas e corazóns, sementes de xirasol, cordeiro, tenreira, xemas de ovo.

• Alimentos ricos en vitaminas A, B, C, D. As vitaminas axudan a manter a inmunidade, manter a elasticidade vascular, garantir o fluxo sanguíneo aos xenitais e manter a saúde da próstata. Atópanse en verduras, froitas, manteiga, ovos, produtos lácteos.

Rexeitamento dos malos hábitos

Rexeitamento de alcohol, tabaco, substancias estupefacientes e anabolizantes. As toxinas e substancias nocivas que conteñen prexudican a produción de hormonas, prexudican a calidade dos espermatozoides e mesmo poden provocar impotencia. Así, por exemplo, un dos requisitos máis importantes para o tratamento exitoso da prostatite é o rexeitamento completo das bebidas alcohólicas.

Deportes

A actividade física tamén é moi importante. Un estilo de vida sedentario ou sedentario leva a conxestión na zona pélvica. Como resultado, prodúcese demasiado pouco fluxo sanguíneo aos xenitais. O exercicio regular (pero non excesivo) no ximnasio axudará a solucionar isto.

Prevención de enfermidades venéreas

As enfermidades de transmisión sexual adoitan ser a causa da disfunción sexual. Provocan inflamación do sistema xenitourinario. Na forma avanzada da enfermidade, a próstata, os testículos e os seus apéndices están afectados. Pode causar infertilidade completa.

A prevención destas enfermidades é o rexeitamento da promiscuidade, o uso de preservativos e unha visita sistemática a un urólogo.

Vida sexual regular

A abstinencia prolongada afecta negativamente a potencia masculina. As relacións sexuais regulares aumentan a cantidade e calidade dos espermatozoides e son unha excelente prevención da impotencia. E tamén, como mostran os estudos, reducir o risco de cancro de próstata.

Descanso completo

Un dos factores que afectan negativamente a potencia masculina é o exceso de traballo e a falta crónica de sono. Para manter unha forma "sexual", un home necesita polo menos 8 horas de sono e descanso axeitado.

Sen estrés

Diminución do fondo emocional negativo. O estrés, así como o descanso insuficiente, reducen a actividade sexual.

Exercicios físicos para aumentar a potencia

Hai unha serie de exercicios destinados a fortalecer o músculo púbico, que está directamente implicado no aumento da potencia. Realiza estes exercicios polo menos unha vez ao día:

• "Bicicleta". Déitese de costas, estira os brazos ao longo do corpo para conseguir estabilidade e comeza a mover as pernas, imitando o ciclismo. É necesario realizar o exercicio durante polo menos dous minutos, cun aumento posterior de tempo a tres ou catro minutos.
• Camiñando no lugar. As pernas deben levantarse o máis alto posible, o ideal é presionar os xeonllos contra o peito.
• Movementos circulares das cadeiras. Os pés deben estar separados ao ancho dos ombreiros, as mans no cinto. En primeiro lugar, fanse 20 movementos circulares das cadeiras no sentido das agullas do reloxo, despois 20 movementos no sentido antihorario.
• Exercicio para os músculos das nádegas. Nunha posición sentada ou de pé cos xeonllos lixeiramente dobrados, é necesario esforzarse, manterse tenso durante polo menos 5 segundos e despois relaxar os músculos das nádegas. Repita 10 ou máis veces.
• Elevar a pelve. Deitarse de costas, estirar os brazos ao longo do corpo. As pernas deben estar dobradas nos xeonllos, os pés deben estar separados ao ancho dos ombreiros e presionados contra o chan. Levante a pelve ata que se forme unha liña recta cos xeonllos e o corpo. Repita polo menos 20 veces.

Produtos para aumentar a potencia

Moitas veces é posible mellorar a potencia nos homes sen a axuda de medicamentos caros. É suficiente con comer regularmente certos alimentos, que inclúen:

• mel;
• endro e apio;
• fígado de tenreira e porco;
• allo fresco;
• noces;
• marisco;
• ovos;
• peito de polo;
• plátanos e cítricos;
• caqui;
• chocolate;
• xenxibre.

É necesario rexeitar o uso de produtos que conteñan soia, enerxía. Reducir o consumo de doces, café e bebidas alcohólicas.

Ducha fría e quente

Unha ducha e un baño de contraste regulares coa adición de folla de loureiro, manzanilla ou agullas de piñeiro tamén axudarán a aumentar a potencia na casa. É necesario tomar baños de contraste do seguinte xeito: verter auga cunha temperatura duns 20 graos nun recipiente e 40 graos no segundo. Baixa alternativamente a rexión inguinal nun ou outro recipiente durante 1 minuto.

Masaxe preventiva

Unha masaxe preventiva dos testículos pode ter un efecto beneficioso sobre o aumento do desexo sexual. Este procedemento realízase diariamente á hora de durmir (pero non antes de 1, 5 horas despois de comer), nunha habitación cunha temperatura cómoda, mans quentes, sen o uso de cosméticos.

Antes da masaxe, recoméndase tomar un baño quente ou envolver os testículos cunha toalla empapada en auga morna durante 5-7 minutos.

O procedemento en si realízase do seguinte xeito:

• agarre o pene e o escroto co índice e o polgar para que os polgares estean debaixo;
• con movementos de caricias, manteña os polgares desde a base do pene cara abaixo e cara aos lados ao longo do escroto;
• preme alternativamente os testículos dereito e esquerdo cos dedos;
• tira lixeiramente a pel do escroto cara adiante varias veces, evitando movementos bruscos. A continuación, colle a base do escroto e move os testículos un pouco cara abaixo. É bo masajealos con suaves movementos circulares.

A masaxe testicular está contraindicada en:

• trastornos inflamatorios, infecciosos e canceríxenos do sistema reprodutivo;
• lesións no pene e outros órganos xenitais;
• cistite;
• enfermidades do recto (hemorróidas e outros trastornos);
• epididimite.

Unha serie de receitas de medicina tradicional

Rapidamente na casa, a medicina tradicional tamén axudará a facer fronte á disfunción sexual.

As receitas máis populares son:

• Un cóctel de zume de cenoria e mel recén espremer, 50 ml antes das comidas.
• Para 1 vaso de leite, engade 1-2 culleres de té de mel e 1 cucharadita de noces picadas. Tomar unha vez ao día durante 30 días.
• Bota 1 litro de auga fervendo nun termo e engade 100 g de hierba de limón, déixao ferver durante tres horas. Tome 200 ml tres veces ao día durante 14 días.
• Nun baño de vapor, ferva 100-150 g de espinheiro en 1 litro de auga durante 10-15 minutos. Beba 100 ml cinco veces ao día.
• En lugar de té regular para aumentar o desexo sexual, debes tomar té de xenxibre. Nun termo para 200 ml de auga fervendo, engade 100 g de xenxibre picado. Deixalo ferver. Beba 5 veces ao día.
• Extracto ou tintura na raíz do ginseng. Debe tomarse despois de discutir a dosificación co médico, en ausencia decontraindicacións (enfermidade cardíaca, hipertensión).

Herbas como catuaba e yohimbe axudarán a aumentar a potencia rapidamente inmediatamente antes da relación sexual.

• Débense verter 100 g de catuab en 300 ml de auga e manterse durante 5 horas.
• Ferva 100 g de iohimbe durante 3 minutos en 150 ml de auga.

O efecto de ambos ocorre dentro de 30 ou 40 minutos.

A menta está contraindicada para problemas de erección. Ten un efecto relaxante. Co uso prolongado, pódese producir unha diminución da sensibilidade das terminacións nerviosas do pene.

Medicamentos e complementos dietéticos

No mundo moderno, hai moitas drogas que poden tratar a disfunción eréctil. Deben tomarse con precaución. Como todos os medicamentos, teñen unha serie de contraindicacións. Antes de usar cada un deles, recoméndase buscar o consello dun médico para prescribir a dosificación correcta e nivelar os posibles efectos secundarios.

Outros medios

En casos extremos, pódense utilizar os seguintes métodos para resolver problemas de potencia:

• Terapia hormonal - antes de comezar o tratamento, é necesario someterse a un diagnóstico de laboratorio de posible deficiencia de andróxenos, que pode ser a causa de trastornos sexuais. A esencia do tratamento é normalizar o nivel de testosterona e mantelo no nivel necesario.
• As inxeccións están gañando cada vez máis popularidade. Baixo a influencia das inxeccións, os vasos se expanden, mellora a circulación sanguínea nos xenitais, polo que se consegue unha erección natural. Eficaz no 70% dos casos. Ao usar inxeccións, debes deixar de fumar e beber alcohol.
• Métodos cirúrxicos - úsanse só en casos extremos, cando todos os outros métodos non dan o resultado desexado.

Coa impotencia no mundo moderno todo home pode enfrontarse, independentemente da súa idade. Pero este problema pode e debe ser tratado. Coñecendo os métodos de tratamento e prevención da disfunción sexual, cada home poderá recuperar a saúde e recuperar a confianza en si mesmo.